Sitter nu här i soffan och känner mig nöjd med veckan som gått, men tänkte börja berätta om helgen innan i Ludvika där vi hade uppstartsläger för Cykloteket Racing Team.
Fredag: CRT anländer till Fredrik Modins hus i Ludvika där det bjuds på mat och genomgång vad som är planerat de här dagarna.
Lördag: Upp kl 7 för morgonpromenad innan frukost. Sedan ett spinningpass på 1,5tim där vi körde 6st 8-2min med olika inslag av fartökningar. Varmt, svettigt och jobbigt precis som ett spinningpass ska vara. Lunch och sedan en mycket intressant föreläsning med framgångscoach Anders Haglund. Han kom med mycket tips som kan vara värt att tänka på. Sedan middag där Hulda från salladmaster gjorde en näringsrik middag. Sedan fick vi se den slutgiltiga designen på tävlingskläderna och den tyckte jag blev grym. Vi testade även storlekar på kläderna.
Söndag: Upp kl 7 för morgonpromenad innan frukost. Avfärd mot Runn där vi skulle åka långfärdsskridskor. Handlade ett par sådana för ett par veckor sedan och det ångrar jag verkligen inte. Hur kul som helst! Lunch med mackor/hemmagjord choklad avnjöts ute i den friska luften. Sedan åkte vi hem och hann se sista halvan av cykelcross-VM. Därefter gick vi en annorlunda tipspromenad, som gick ut på att lära känna övriga gänget lite bättre.
Måndag: Upp kl 7 för morgonpromenad innan frukost. Avfärd mot Runn för ytterligare långfärdsskridskoåkning. Lika lunch som igår. Blev en kortare tur idag. Var kallt, men solen värmde skönt efter ett tag. Tillbaka till Ludvika där vi bl a gick igenom målsättning och hur man gör det på bästa sätt. Hemfärd efter en rolig/lärorik helg.
Veckan som gått har jag samlat ihop 10pass och 21timmar. Vissa har gått bättre än andra, men i stort är jag nöjd. Veckan avslutades med tävling x2:
Lördag - Cykelcentrum Runn Race: Jag och Jens Westergren tog rulle på Marcus Johansson över isen till Storsund där starten av tävlingen skulle ske. 3st vattengravar/varv skulle passeras och jag tänkte att det måste gå att köra rakt igenom vattnet och det gjorde det på de två första varven (eller var de bara det första?), men iaf så fick jag bada på nästa varv. Behöver kanske inte tala om att det blev kallt med tanke på att det var -6grader ute. Dessutom så fick cykeln singelspeed och spd-funktionen gav upp. Tänkte att jag skulle bryta, men de vill man helst inte göra på årets första cykeltävling. Så jag körde vidare med en sjukt kall högerfot. När jag kom imål fick jag välja pris. Det fanns cykelhjälmar, dubbdäck, pedaler mm. Men sen såg jag precis vad jag behövde, ett par torra strumpor. De satt fint och gjorde att jag överlevde hemfärden. Jens vann, jag blev 5:a.
http://www.dt.se/nyheter/borlange/article398064.ece
Söndag – Orsa Grönklitt Ski Marathon: Slirade upp till Orsa på morgonen. -12grader, blåsigt och snöfall gjorde det kallt idag med. Trafikkaos/mycket folk gjorde också att starten blev uppskjuten en halvtimme. Trångt i början, men kom fram ganska snabbt. Kändes bra och var pigg hela vägen, framförallt på slutet. Landade som 41:a i H21 och nöjd med det. Håller tummarna nu att de räcker till led 1 i vasaloppet.
Målen 2009 och nya hojarna får jag återkomma med en annan gång.